Burnout Prophylaxe: Achtsamkeitstraining - Stressbewältigung für Ärztinnen und Ärzte

Leitung:
Hendrikje Posch, Dr. med., Freiburg
Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie, MBSR/MBCT-Lehrerin

Anke Wunderlich, Dipl.-Ing.(BA), Freiburg
Bewegungs- und Ausdruckstherapeutin, MBSR/MBCT-Lehrerin

Berufstätige im Gesundheitswesen stehen heute vor besonderen Herausforderungen: zunehmende Beschleunigung in den Arbeitsabläufen, Zeitdruck und emotionale Belastungen. Um Überforderung nachhaltig vorzubeugen und auch in stressigen Zeiten innere Ruhe und Stabilität zu bewahren, ist es sinnvoll, Achtsamkeit zu praktizieren. Achtsamkeit bedeutet, die erlebten Erfahrungen im gegenwärtigen Augenblick bewusst und nicht wertend wahrzunehmen. Wir lernen innezuhalten, unbewusste oder automatische Verhaltensweisen zu erkennen und gelassener und kreativer mit dem Berufsalltag umzugehen.

Methoden sind: 

• Achtsamkeitsmeditationen im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen
• Sanfte Yogaübungen
• Impulsreferate und Reflexionen
• Achtsamkeitsübungen für den Berufsalltag 

Achtsamkeit unterstützt Sie dabei:

• Konstruktiv Stress zu bewältigen
• Burnout vorzubeugen
• Den Blick für das Wesentliche zu öffnen und Prioritäten zu klären
• Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz im beruflichen Alltag zu leben

letzte Änderung am 12.12.2013